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頭痛：症狀、成因、緩解措施與就醫時機
目前可用熱敷、電療、牽引等物理治療方式來舒緩頭痛。頭痛非常常見，幾乎人人都曾經有過
持續性偏側頭痛與以下至少一種情況有關：
如果出現這些症狀時建議盡快就醫：疼痛劇烈、持續發高燒、噁心、耳鳴，視覺或認知能力異常，肢體無力，平衡感失調。
找出病因並找出改善的辦法，長期服用止痛藥是治標不治本的方法。頭痛的原因很複雜，包括疾病，也有些原因不明。
如果疼痛符合下述狀況，應立即就醫：疼痛劇烈且不適、噁心、發燒等。有些疼痛會突然開始發作，且發作三天內變為持續性疼痛
長期頭痛並非太嚴重問題；但若是新型且劇烈的頭痛類型、或是頭痛位置或特質發生改變者，就應該注意。
長期慢性每日性頭痛會演變為嚴重的致殘性頭痛，應積極就醫並尋求持續性且穩定的治療方式。頭痛又可細分為兩類，一類原發性頭痛由疼痛自身所引起。
如果頭痛出現下列現象，表示有反彈性頭痛風險應就醫，服用非處方止痛藥也包含在風險中。頭痛反彈指服用止痛藥超過每週兩次以上（或每月九次以上）。
第二類型為繼發性頭痛，表示有明確原因所引發的痛症，像是腦中風、腦瘤。
常頭痛常見原因探討與改善建議
常頭痛的原因
頭痛是一種常見的不適，可能由各種不同的因素引起。以下表格列舉了一些最常見的常頭痛原因：
| 因素 | 症狀 |
|---|---|
| 原發性頭痛： | 這種頭痛種類不明確且是持續性，並包含： |
| – 緊張性頭痛 | 常為鈍痛、壓迫感；輕、中度痛；兩側均可發生 |
| – 偏頭痛 | 嚴重劇烈疼痛，常伴有噁心、嘔吐；多發於單側；搏動或抽痛感 |
| – 叢發性頭痛 | 突然間劇烈疼痛，主要發生在眼睛周圍區域；持續數小時至數週 |
| 繼發性頭痛： | 是指由其他潛在病症引起的，例如： |
| – 顱內疾患：腦瘤、腦出血或感染 | 嚴重持續性頭痛，伴隨其他神經症狀，如視力障礙、噁心 |
| – 頸部問題：頸部肌肉緊張、關節炎或外傷 | 疼痛集中在頭部後方、頸部或肩膀 |
| – 眼部疾患：青光眼、屈光不正 | 眼睛疲勞、脹痛 |
| – 鼻竇炎：鼻竇感染 | 伴隨鼻塞、流鼻水，頭痛位於前額、臉頰或鼻竇區域 |
| – 藥物使用過度：止痛劑、鴉片類藥物或咖啡因 | 慢性且逐漸惡化的頭痛 |
| – 飲食因素：某些食物（如巧克力、起司或咖啡因） | 輕度至中度的頭痛，通常發生於進食特定食物後 |
| – 生活方式因素：壓力、失眠、脱水或體位不良 | 頭痛強度隨生活方式因素而異 |
預防與改善
改善常頭痛的關鍵在於找出並針對根本原因採取措施。下列是一些預防和改善常頭痛的建議：
- 原發性頭痛：
- 緊張性頭痛：避免壓力、練習放鬆技巧（如冥想或瑜伽）；服用非處方止痛藥
- 偏頭痛：避免觸發因子（壓力、某些食物或睡眠不足）；服用預防性藥物（如抗癲癇藥或貝他阻斷劑）
- 叢發性頭痛：吸氧、服用三叉神經痛藥物（如加巴噴丁）
- 繼發性頭痛：
- 顱內疾患：尋求專業醫療診治，可能需要手術或藥物
- 頸部問題：物理治療和伸展運動；改善姿勢
- 眼部疾患：配戴眼鏡或調整用眼習慣
- 鼻竇炎：服用抗生素、使用鼻腔噴霧劑
- 藥物使用過度：逐漸戒斷藥物，尋求醫療協助
- 飲食因素：避免或減少觸發性食物的攝取
- 生活方式因素：管理壓力、確保充足睡眠、保持水分、改善體位
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